妊娠中のストレッチマークを回避する方法?
妊娠中にストレッチマークを回避する方法 – レディマガジンで読む.com。. ストレッチマークを避け、適切な栄養、クリーム、練習などを適用する方法を学びましょう。.NS。.
そして、出産後の体重を減らすことができない場合? そして美しさが戻っていないならば? そして乳房がフォームを失うならば? そしてストレッチマークを回避する方法? – これらと美しさに関連する他の多くの問題は、将来のお母さんが心配しています.
ストレッチマーク – 配達後にママが失敗した最も頻繁な問題の1つ. 外観を防ぐことは可能です?
ストレッチマークの防止として、妊娠中の女性の適切な栄養
ストレッチマークはどこから来るのですか? 原因 – 組織を接続します 深刻な皮膚伸張後のコラーゲン/エラスチンの欠如、ホルモン薬物の受容、重量の急激な変化など.
伸張につながるタンパク質の欠乏は、予防の主な課題を決定します。 適切な食品妊娠中 女性. これはストレッチマークの防止の最初の項目です。.
- 私たちは豆と卵、しっかりした穀物やナッツを好み、チーズ、チキン、ビーフを忘れないでください。.
- 高レベルのビタミンEおよびタンパク質を含む製品を含む.
- 私たちは甘い/小麦粉を避け、お粥と果物に焦点を合わせる.
- 皮膚を無関係に避けるために体重を制御する.
- 脂肪魚を食べる（マス、サーモン） – オメガ酸皮膚の弾性に必要な.
- サイドディッシュのじゃがいもの代わりに、野菜のサラダと野菜のサラダとオリーブオイル.
- 私たちはナチュラルジュースを飲み、ビタミンCを使用して体内のコラーゲンの合成を促進するために果物を食べる.
- 砂糖の食餌に限界.
- 私たちは間違いなく鉄の製品を使います.
運動のある肌の伸縮跡を避ける方法?
ストレッチマークの防止の2段階 – 運動と活発なライフスタイル. 演習は複雑で重大で重い – 光、シンプルで定期的にするべきです.
特に重要です 腰/足の運動 – 彼らは筋肉を将来の出産に備えるのを助けるでしょう。. そして、張り出した筋肉は、臀部上の伸張マークのリスクが低下している。.
だから、私たちは赤ちゃんに害を及ぼさず、お母さんにとって快適になるでしょう。
- 妊娠中の女性のための特別なフィットネスプログラム.
- 家の壁の運動.
- プール.
- 長い歩行者の散歩.
妊娠中の女性のための荷物任意の荷物 – 医者の許可だけ!
対照的なシャワーでストレッチマークを洗います!
対照的なシャワー – 優れた道具 弾性/皮膚の弾力性. しかし、それについて知る必要がある最初の事は禁忌です.
妊娠中に問題がない場合でも 対照的な魂は医者の許可を費やすことだけで許容されています!
で 流産の脅威、子宮トーン そして他の問題は禁止されています.
すべて順番に興奮の理由はありませんが、この項目を使用すると、ストレッチマークの防止として使用できますが、注意深くかつ徐々に：
- 快適な水温でのみ始めます. 鋭い温度差はありません.
- 30~40でさらに段階的に水が降ることができます.
- その後、30~40の間にもう一度秒をかけます.
- シャワーは胸部領域、お尻、腹部を重視して円運動を実行します。.
体を聴くことを忘れずに事前に医師に相談することを忘れないでください.
魂に加えて、それは非常に効果的になるでしょう マッサージスキン. あなたは魂の中でそれをすることができます、そしてその後. たとえば、特別なマッサージブラシ – 腰や臀部の分野で. 胸部と腹部はマッサージしてはいけません.
妊娠中の予防防止のためのクリームと油の効果的な組成
特別なクリームとスクラブ、肌の保湿 – ストレッチマークの防止プログラムにおける補助ツール.
覚えておく必要があるもの：
- 化学を避けます, 子供を傷つけないために – 天然クリーム、スクラブ、油を使用. アレルギー反応の任意の症状 – ツールを使用できないシグナル。!
- あなたが肌の世話を始めます （自然な意味）、伸張の危険性が低い.
- 天然油 – 完璧なオプション. 例えば、通常のオリーブオイル、ココア、ジョホバ、ティーツリーオイル、ブドウ種子または小麦胚芽、アーモンド. 婦人科医に相談してください。いずれにせよ、（アレルギー反応のリスクを排除するために）.
- 皮膚の右のバランスは支援を支援します ベビーオイルまたは保湿剤.
- から 実際に製品を作成しました 最も効果的なものはアロエジュース（1/2カップ）、オリーブオイル（同じ割合）とビタミンE（10滴）からのクリームです。.
- 店舗内の伸張マークの外観を妨げるクリーム（ゲル）を選択する, 組成を読む. それはアミノ酸およびコラーゲン、植物抽出物およびビタミンE、A、鉱物および油、加湿器（例えばアロエベラ）を含みなければならない.
- 手段のより具体的な効果が、それが別のものに適用される場合 シャワーの後濡れた.
- スクラブも、好ましくは家で調理する. 特に、海の塩、砂糖または地上のコーヒーで. basic «摩擦した» オリーブオイルやサワークリームと混合し、その後、この剥離マッサージの問題点が約2~3分. スクラブは週に1~2回推奨されていましたが、妊娠の合併症がない場合、子宮の調子、流産の脅威.
もちろん、化粧品はストレッチマークに対する100％の保護ではなく、身体の特性と妊娠そのものの特性に大きくなります。. しかし、クリームと油を使うとき アリゼの伸縮マークはそれほど有形ではありません。.
ストレッチマークに対する特別なリネンと包帯
妊娠中の適切な服部分的にだけでなく 負荷を検出します （特に最後の学期）とアレルギーのリスクを妨げるだけでなく、 余分なストレッチから肌を解きます.
リネンの選択の基本的な規則 妊娠のための包帯 ストレッチマークの防止として
- 天然のリネンだけです と服（綿/亜麻）. 失礼ではありません!
- 服装の最小シーム.
- 服やリネンを選ぶ «サイズへ» – シフトしないで肌を引きずらない.
- 包帯を着ています （2番目の学期の中央から）背骨と腹筋を除いて、急いで急ぎの危険性を低減し、急いで.
- アンテナタルブラジャーを身に着けている. それに応じて伸び、胸部の成長があり、広いストラップやその他の詳細のおかげで、胸部の成長を支持します。.
- 特別なベルトを着ています 腹の皮を救う予防のために.
レディマガジンサイト.COM警告：提供されたすべての情報は自分自身を理解するためだけに与えられ、そして医療勧告ではありません。. これらのヒントを適用する前に、必ず医者を支持してください!
