出産後の授乳中の母親のための基本的な栄養規則-出産後のダイエットメニュー

配達後に看護母親を食べることができるもの? Lady-Magazineを読む.出産後の看護ママ. 看護母親の誕生後の食事療法の基盤、出産後の看護母のメニューを学ぶ

若い母親が彼女の新生児のクラッシュを与えることができる最高のもの – 母乳. そしてそれの品質（そしてそれゆえばぎぎの免疫および健康）は粉砕された栄養に依存します. そして式の下で «よく食べるために» 意図したものではありません «ただ覚えていて、しばしば», そして適切な栄養.

参照： すべての看護ママのワードローブにあるべきであること.

彼の原則は何ですか?

配達後の看護母親のための一般的な栄養原理

もちろん、看護母親のための理想的な食事は単にいいえです – 個々に 各特定の症例（子供用および成体の生物、腸微生物および吸引物質、免疫系など）について.）. しかし、成功への鍵は常にさまざまな食べ物になり、その充実感と体制を考慮に入れる.

参照： 看護師のメニューの中で最も便利な製品 – 看護母を食べるのが便利なもの?

• 自然に、さまざまな食品の下で、タイのタイ人と日本人とのキッチンを変更しないことが暗示されています. テーブルを多様化する必要があります 炭水化物およびタンパク質、脂肪およびビタミンの最適量.
• 乳製品と発酵乳製品、野菜、野菜 – あなたのテーブルの主なもの.
• 新鮮な牛乳がより良い時間に. 深刻なアレルギーの赤ちゃん反応の危険を避けるために、熱処理された製品のみを消費します。. 自信を持っていない場合は、自信を持って通り過ぎる.
• 失礼な食べ物を忘れないでください （粗い研削小麦粉からのパン）もまたはじめない – あなたのクラムは同じことを食べる（静かな夜に留めておくことはありません）.
• 私たちは食事療法（大胆で自信を持って）スパイスとスパイス、過剰な塩、スモークから除外します.
• 冷蔵庫からのグルメの夢を調べる前に, 製品の組成を慎重に読んでください. それでは、お母さんはカップルで歩き回らない «袋» 疲労の目の下で、Krochは母親の焦りのためにおなかの中で発酵プロセスに苦しんでいなかった.
• 多くの液体! これは強制規則です。. 通常の数に1日あたりの最低リットル. 配達直後ではありません! それは小棒によって製造されているが、大量の液体が虐待されるべきではない.
• Krookはカルシウムを必要としています! そしてお母さん、ところで（それは摂食プロセスで体から洗い流されます）. メインワンとして «サプライヤー» この要素は、ヨーグルト（自然）、脂肪魚、チーズ、コテージチーズ、アーモンド、ブロッコリーの通常の使用を忘れないでください。.
• パン粉の反応に従ってください. 相続人の場合 – 街の そしてあなたのギリシャのサラダから爆発することはそれが拒否されるべきであることを意味します. 赤ちゃんの皮膚がアレルギーのトマトに反応した場合 – それらを他の野菜に変える.
• すべての新製品は別に入力されます. まさにカラプツのアレルギーが反応していることを正確に知るために.
• 母親のメニューからの栄養素が現在牛乳の形成に行くという事実を考慮に入れる, それは800-2000までに毎日のカロリー率によって提起されるべきです.

授乳中のお母さんを食べることはできません母乳育児の全期間?

パン粉の健康はママのための主なものです. そのために、あなたはすべて苦しむことができます 栄養の制限, ちなみに、子供の半分の子供が著しく拡大する.

それでは、看護のお母さんを食べることを禁じられています?

• 人工添加剤、防腐剤、発がん、染料を含む製品.
• 塩、スモーク、缶詰.
• チョコレート、チップ、任意のファーストフード.
• ローストとアルコール飲料（any）.
• ブドウ、イチゴ、キウイ、柑橘類、熱帯の果物.
• キャビア.
• マヨネーズ、ケチャップ、スパイス、調味料.
• キャベツ.
• コーヒー.

私たちは食事療法に限定します。

• ソーセージとソーセージ.
• 弓とニンニク.
• 落花生.
• バナナ.
• エビ、ザリガニ、その他のシーフード.
• シチューと缶詰食品.

ジェネリック看護の後のダイエットママ – メニュー、栄養ルール

出生は体のための強力なストレスです。. したがって、配達の最初の日に 適切な栄養は、パンボスのためだけでなく、自分のためにも守られるべきです. 出産中、痔および他のトラブル中の女性生殖器臓器への傷害は、若い母親に対して慎重な態度を必要とします.

赤ちゃんの誕生後に食べる方法?

• 配達の最初の2~3日
  最小固形食品. 胃腸管の作業を正規化するためのより多くの製品 – ドライフルーツからのコンポート、小さな甘い締め付け茶. すべての製品は熱処理を受けている。. お粥（水の上）!）徐々に改善された（バック、オートミール、ペーシュ、小麦）. 塩 – 最小限の. シュガーの交換シロップ（蜂蜜付き – 非常に慎重に）.
• 配達後3-4日
  メニューに焼きたてのりんごや焼き野菜を入力できます（カリフラワー、レプカ、ズッキーニ）. 許容されているイオナギンとBifidoprotkvasha（カップ）. 便秘を防止するためのBRANを追加してください.
• 配達後4~7日まで
  野菜スープやシチューは許可されていますが、キャベツなしで、植物油でのみ最低限のニンジン/ポテトがあります。. パンはまだ乾燥または乾燥されています.
• 配達後7日から
  メニューはわずかに拡張できます。. ゆで牛肉、低脂肪魚、チーズ、新鮮な緑のりんごを追加する（りんごを追加しないでください）. クルミやピーナッツ以外のナッツはできます. 液体量の増加（1日当たり約2リットル）. 私は強いブロスを追加しません.
• 配達後21日から
  許可：卵とゆで鶏肉、皮のじゃがいも、レモン、梨、乾いたクッキー、大豆皿、クランベリーの商品/ lingonberries.

あなたの赤ちゃんとあなたの食事に注意してください。! そうです «1つの塩キュウリから何も起こらないでしょう». 新生児の体はどのように反応しますか – 予測しない. 健康パン粉とあなたの穏やかな夢 – あなたの手の中!