どのビタミンが体内に欠けているか理解する方法。ビタミンの欠如を持つ病気

体内のビタミンが十分ではないものを調べる – 簡単! ビタミンの欠如の兆候に熟考し、自分がビタミンの欠如を満たすのを助ける. ビタミンがないときに起こり得る疾患が発生する可能性があります

ビタミンは私たちが元気にそして正しく人生を歩く機会を持っている価値があり、様々な病気から緩むことはありません. これの不利な点またはビタミンは常に体内の故障を示し、その無関係な根拠のさらなるリード. 調べる方法 – 体はどんなビタミンが欠けているか, ビタミンの欠如を埋めること, そしてそれが不作為に脅かすもの?

ビタミンの欠如の主な徴候 – あなたの体をテストする!

表1.2：人体におけるビタミンと微量元素の欠如の主な症状

どんな種類の 症状 1つまたは別のビタミンの欠如があるときに現れる?

• 

  ビタミンA欠乏症：
  乾燥、脆弱性、髪の間伐。ネイルの脆弱性。唇の亀裂の外観。粘液の損傷（気管、口、胃腸管）。視力の減少生、乾燥肌、皮.

• ビタミンB1欠乏症：
  下痢と嘔吐消化管障害。食欲と圧力の低下。興奮性の向上心不整脈;冷たい四肢（循環障害）.
• ビタミンB2欠乏症：
  口腔炎と口の角のひび割れ。結膜炎、引き裂きおよび視力の減少。目と明るさの角膜を運転する.
• ビタミンB 3欠乏症：
  弱さと慢性疲労。通常の頭痛不安と緊張。圧力の増加.
• ビタミンB6欠乏症：
  弱さメモリの急激な劣化。肝臓の分野における痛み。皮膚炎.
• ビタミンB 12欠乏症：
  貧血;舌炎脱毛;胃炎.
• ビタミンC：
  免疫低減の背景に対する一般的な弱さ。減量悪い食欲。花茎や虫歯を出血させる。風邪や細菌感染症への曝露。鼻から出血。不快.
• ビタミンD欠乏症：
  子供の中で – 嗜眠と低い安定性。睡眠障害と悪い食欲。 cap capくる病;免疫と視力の低減代謝性疾患骨組織や皮膚の問題.
• ビタミンD3欠乏症：
  リン/カルシウムの吸収不良。後の歯が生えます。睡眠障害（重力、震え）;筋肉の色調を減らした。脆弱性骨.
• ビタミンE欠乏症：
  様々な種類のアレルギーの傾向。筋ジストロフィー栄養栄養の損なわれたことによる脚の痛み。栄養潰瘍の出現と血栓性ビットの発症歩行の変化顔料スポットの外観.
• ビタミンK：
  GCTの仕事における違反。月経およびサイクル障害の疾患貧血;高速疲労性出血;皮膚の下の出血.
• ビタミンR欠乏症：
  皮膚上の点出血の外観（特に窮屈な衣服によって引っ張られた場所で）。足と肩の痛み。全嗜え.
• ビタミンRR欠乏症：
  無関心;機能不全胃腸.皮をむくと乾燥した肌。下痢;粘液の食事と言語の炎症皮膚炎。頭痛倦怠感;高速疲労性乾いたリップ.
• ビタミンN欠乏症：
  灰色がかった肌の色合いの外観。禿げていない感染症にさらされる。筋肉痛;憂鬱な状態.

ビタミンの喪失を満たさない場合はどうなるでしょうか：ビタミンの欠如を持つ深刻な病気

どの疾患に このやビタミンの不利な点があります。

• «しかし»：
  

  ヘメラホピア、ドントラフ、性欲の減少、慢性不眠症.

• «と»：
  毛髪（脱毛症）、創傷の長期的な治癒、歯周病、神経疾患.
• «NS。»：
  慢性の不眠症、体重減少とビジョンへ.
• «e»：
  筋力の弱さ、生殖機能不全に.
• «NS。»：
  

  貧血、うつ病、脱毛症へ.

• «に»：
  膵臓および胃腸管の問題に伴い、死細菌症、下痢.
• «PP。»：
  慢性疲労と不眠症、うつ病、肌の問題.
• «1で»：
  便秘へ、視覚の低減、メモリ、減量.
• «2で»：
  角気孔炎、消化管の問題、脱毛、頭痛の問題.
• «5時に»：
  うつ病、慢性不眠症.
• «6時に»：
  

  皮膚炎、抑制、鬱病に.

• «9時に»：
  早期意識、消化障害へのメモリの悪化へ.
• «12で»：
  Malokrovia、生殖機能不全に.
• «B13»：
  肝臓の病気に.
• «u»：
  管の問題に.

食品中のビタミンの含有量の表：ビタミンA、B、C、D、E、F、H、K、PP、P、N、Uの欠如を防ぐ方法

どの製品で 必要なビタミンを探す必要があります?

• «しかし»：
  

  柑橘類とほうれん草、クラッキング肝臓、バター、カラミンと卵黄、スズキ、卵黄、グリーン玉ねぎ、クリーム、ブロッコリー、チーズ、アスパラガス、ニンジン.

• «と»：
  キウイとシトラス、カリフラワーとブロッコリー、緑の野菜、ブルガリアの唐辛子、りんご、メロン、アプリコット、桃、ローズヒップ、緑、黒のスグリ.
• «NS。»：
  魚油、パセリ、卵黄、乳製品、バタークリーミー、ビール酵母、小麦の植物、牛乳.
• «NS。»：
  卵黄、酵母、腎臓、肝臓、キノコ、ほうれん草、ビート、キャベツ.
• «e»：
  野菜油とアーモンド、海のバックソーン、粗いかぎ針編み、甘いピーマン、エンドウ豆、アップルの種.
• «に»：
  キャベツとトマト、カボチャ、マメ科植物、穀物、豚肉の肝臓、サラダ、アルファルファ、ローズヒップとイラクサ、カリフラワー、緑の野菜.
• «NS»：
  黒スグリとグーズベリー、チェリー、チェリー、クランベリー.
• «PP。»：
  肝臓、卵、肉、緑、ナッツ、魚、日付、ローズヒップ、穀物、ホワイトキノコ、酵母とスーレ.
• «1で»：
  未処理の米、粗いパン、酵母、卵のリス、ヘーゼルナッツ、オートミール、牛肉とマメ科.
• «2で»：
  ブロッコリー、発芽小麦、チーズ、オート麦、ライバーの中で、大豆.
• «3で»：
  卵、酵母、発芽穀物.
• «5時に»：
  肉チキン、心臓および肝臓、キノコ、酵母、ビート、カリフラワー、アスパラガス、魚、魚、豆、牛肉.
• «6時に»：
  コテージチーズとそば、肝臓、じゃがいも、肝臓のタラ、卵黄、心、牛乳、カキ、バナナ、クルミ、アボカドとコーン、キャベツ、キャベツ.
• «9時に»：
  メロン、ダボ、緑、グリーンエンドウ豆、キノコ、カボチャ、ナッツ、オレンジ、ニンジン、そば、サラダ、魚、チーズ、卵黄、牛乳、粗い小麦粉.
• «12で»：
  海のキャベツ、子牛の肝臓、大豆、カキ、酵母、魚、牛肉、ニシン、カッテージチーズ.
• «12で»：
  昆虫、牛乳、乳製品、肝臓、酵母.

表3：食品中のビタミン含有量