赤ちゃんのための9つの最高のフィットボールエクササイズ-ビデオ、小児科医のアドバイス
赤ちゃんのためのフィットボールの練習をする方法? Lady-Magazineを読む.COM、乳児のためにPhytballでクラスを行う方法. Phytballの新生児の体操について学ぶ
おむつからの活発な体操が可能です? フィトボール付き – はい! 近代的な母親は、一度にいくつかの機能を実行するこのシミュレータを持っています。. この大きな体操ボールは、赤ちゃんの筋肉の強化と発達に貢献し、痛みを促進し、筋肉の高音を軽減し、理想的な疝痛の予防などです。., それで 新生児のためのフィットボールの有益な使用 巨大です!
主なものは観察することです 新生児のためのPhytballの体操の基本的な規則, そして演習中に非常に注意深くなる.
幼児用植物玉の体操の規則 – 小児科医のヒント
演習に着手する前に、両親はこの発射体の訓練専門家の勧告に注目する必要があります。
- 起動時? 脚の上にあるまでの瞬間までボールを押しながら、絶対にオプションです。マタニティ病院から持ち込まれたあなたのお気に入りの子供が自然な睡眠モードと摂食の自然なモードに入ると、陽気なトレーニングに進むことができます。. つまり、家庭用家具に慣れるでしょう. 第二の状態は癒しの袋です. 平均して、クラスは2~3週間で年齢から始まります.
- エクササイズのための理想的な時間 – Krochiの後の1時間. 以前ではありません. 食事の直後にクラスを始めることは分類されません – この場合、Phytballは良いよりも害をもたらすでしょう.
- 最初のレッスンの過程で、あなたは関与しないはずです. 最初のレッスン – ショート. ママはボールを感じるべきで、彼の動きに自信を見つけるべきです. 通常、両親、ボールの上のくぎがりを下げるために、理解していない – どの側が新生児を守るか、そしてどのように運動をするか. したがって、開始のためには、ボールの前の椅子に座る必要があり、きれいなおむつでそれを覆って、接着剤でボールの中央に子供を穏やかに置き、少し揺れます. 動きの振幅（振れ/回転など.）徐々に増加させる. 身に払われない赤ちゃんクラスがはるかに快適な（子供の安定性が高い）、しかし初めては脱いではない.
Video：新生児のためのフィットボール – フィトボールのビデオ練習
- 足やブラシを引っ張って保持するのは運動の価値はありません – 子供の関節（発疹と足首）はまだそのような荷重の準備ができていません。.
- 乳児のクラスは、より面白く、そしてより大きな利益をもたらすでしょう 運動中は、静かなクラシック音楽を含みます. タブの古いリズミカルな音楽（たとえば、漫画から）.
- krohiの場合 気持ち悪い それともメリーとクラスには見つけられていません、それはカテゴリーで強制的に強制されていません.
- 最初のレッスンのために、すべての演習で5~7分. あなたが子供が疲れていると感じたら – これらの数分間待機しないでください – クラスを停止する.
- 新生児のための最適なフィットボールサイズ – 65-75 cm. そのようなボールは快適でパン粉、そしてお母さんになり、植物玉は配達後に元の形を返すのを妨げない.
幼児のための基本的なフィットボールの練習 – 植物ボール上の赤ちゃんとのビデオクラス
Fitbolaの主な利点はその単純さです. クラスのための特別な訓練は必要ありません. 専門家はあなたにPhytballのインストラクターに最初の第2のレッスンを招待することを助言しますが. 理解する必要があります – 赤ちゃんを維持する方法、そしてどのような演習が最も役に立ちますか.
Video：Phytballの新生児のクラス – 基本的な規則
最も効率的で人気のある胸の練習
- おなかの上に振る
Krochiは植物ボールの真ん中に急いで、そして自信を持って背中のために手を握って、前後、そして左右に振って、そして後に円の中で. - 後ろに振る
ボールの上に子供を置きます（フィトボールはあなたの足でそれを修正し、前の点から繰り返します. - 春
チュオはボールを軽蔑しながらボールを置きます. 彼の足はその原則を捉えます «村人たち» （親指 – 足の周り、足首 – インデックスと中指との間）. フリーハンドはお尻または春の動きでKarapuseの後ろを簡単に押します «上下» – 短くて柔らかい靴. - ハシキ
パン粉をフィトボールに戻す. 両手であなたの胸の後ろに保管してください、私たちは赤ちゃんをひっくり返し、左右の円形の動きを作ります.
Video：乳房のフィットボールの練習
幼児のためのフィットボールの練習
- 手押し車
彼が彼の手で植物ボールに入るようにボールの上のブームにパンクを置く. 手押し車が取られたのかのように同じ地位で足の後ろに彼を上げなさい. バランスを保持して、ゆっくりとバックバックを振ります. またはただ足の後ろにそれを上げて下げるだけです. - 海軍!
困難な運動 – Snebingは傷つきません. バレル（代替演習）にクラムを置き、右前腕を右に保ち、右シン（赤ちゃんは左側にあります）、カラプスを左右に転がして変更します。 «ボコク». - 兵隊
赤ちゃんを床に置く. 手のひら – フィトボールの上. 母親のサポートと保険では、大理石は数秒間ボールに頼らなければなりません。. 8-9ヶ月から推奨される演習. - ヴォレヤ
私たちはボールの上のボールに大理石を置き、足を握って前後にローリングします. 床には玩具を投げます. 可能な限り近くが床に降りる瞬間に、赤ちゃんはおもちゃに到達しなければならない（Fitbolaから片手を片手で切り取る）. - フラッグソーク。
私たちはボールの上のボールに大理石を置き、足の後ろに（それぞれのために別々に）、膝の中に脚を曲げる、そして膝の中を曲げる – 脚を矯正する.
Video：新生児のためのフィットボール – ボールのマッサージ
もちろん、これはFitbolのためのすべての演習ではありません – 彼らの数はあなたのファンタジーとパンズの年齢によって異なります. 少し努力やクラスは両方の両方のための楽しさで便利なゲームになるでしょう.
